Jak sam dobrze wiesz dużo - nie znaczy dobrze. To może być i jedno i drugie, tak czy inaczej musisz zrobić przerwę. Kiedyś chorując chodziłem na siłownie podobnie jak Ty niedoleczony i dobrze się to nie skończyło x] lepiej zrób już przerwę bo trening i tak nie będzie efektywny
[...] allahy z wspieciami na palcach siedzac - był ogień. sprawdziły się słowa innych, że w około 7,8 serii przysiadów nagle wracają nowe siłły. po 7 serii zadałem sobie pytanie - jak ja chce dojść do 10 serii, przecież to unreal. nadchodzi 8 seria a we mnie weszły nowe siły normalnie, niesamowity efekt, którego do tej pory nie doświadczyłem. trening [...]
[...] Pstrąg jest przepyszny, szkoda tylko, że ma sporo drobniutkich ości. Ale chyba bez ości w dobrej rybie się nie obejdzie jednak. Szczupaka kiedyś jadłem, ale zapomniałem już jak smakuje, dzięki za przypomnienie. Są jeszcze płatki jaglane, nie wiem jak się zachowają. Śledzie - niekoniecznie takie gotowe z biedry - raczej całe, albo płaty. To [...]
[...] w regres ciężarowy . Bo np. jutro wykonam 2 x 85 kg x 15 powtórzeń na WL a w poniedziałek dwie serie po 70 kg x 10 powtórzeń . Czyli wygląda mi to na bułkę z masłem i wręcz na jakis krok do tyłu . Więc może na priorytety zrobić po trzy serie jak myślicie ? Planuję tak jak już wspomniałem dodać począwszy od makrocyklu 10-tek uginanie młotkowe.
[...] trójkąt z punktami A i B należącymi do prostej Zadanie 4. Wielomian Q(x)= 2x3 - 3x2 - 3x + d i pierwiastkiem tego wielomianu była liczba1 i trzeba było wyznaczyć d które jak dobrze pamiętam wyszło 4. a potem dla d=2 zapisać wielomian jako iloczyn wielomianów pierwszego stopnia.. Zadanie 5. był ciąg arytmetyczny 1/4(3n+1) i trzeba było [...]
składowo wygląda na prawde bardzo dobrze. wszystko bedzie od ceny/porcji jak będzie się dało na tym zrobic cykl do 300zł to jak przynajmniej na papierku v.good towar
Nie przejmuj się co do tego kolana. Rób treningi nóg ale delikatnie. Moje wróciło do normy właśnie po tym jak zacząłem je ćwiczyć. Miałem cały czas luźne, odskakiwało na boki. Naderwany ACL, łąkotka przyśrodkowa rozfragmentowana i podobno jedynym sposobem była artroskopia, ale wolałem poczekać. Aktualnie od pół roku jadę z MMA i między innymi [...]
[...] Wystarczyło zrobić proste badanie USG tych węzłów i wszystko by na nim wyszło a dobry radiolog jest w stanie odróżnic podejrzany węzeł od węzła odczynowego bo to widać jak na dłoni, jeżeli jest podejrzany jedzie sie robić biopsje i już. Morfologia akurat nie daje żadnego tropu w sprawie węzłów chłonnych bowiem jeżeli juz idziemy z grubej [...]
no pieknie P. O jednak gosc odklepal, ale technika wykonana mega hiper extra kozacko. Ja jak to chcialem zrobic na zawodach to malo sobie pluc nie odbilem. N. bede na to teraz uwazal w walce z toba. SILA MIESNIA A NIE MIESA!
[...] kilka postow wyzej odwolalismy kategorie do 61 bo malo zgloszen. W zwiazku z tym oczywiscie pucharow i grawerowania dla tej kategorii nie zamawialem (widzieliscie jakie byly puchary i chyba sie domyslacie ze 5 zl nie kosztowaly) No i byly tylko 4 osoby (mimo goracych zapewnien Zmacka ze bedzie duzo osob ;). Profilaktycznie kazalem [...]
[...] wagę i dodawaj stopniowo aero, metabolizm się rozkręci ładnie. Natomiast jeżeli będziesz widział, że waga leci ładnie załóżmy 1kg na tydzień/dwa to nie obcinaj kcal, dopiero jak będzie zastój spróbuj obciąć 200-300kcal. Posiłek 1 - możesz wrzucić odżywkę z późnieszego czasu w to miejsce i zrobić shake'a - płatki, mleko, banan, odżywka + jakieś [...]
[...] właśnie wróciłem z treningu zrobiłem dość wykańczający trening a ENERGI dalej mam tyle , że poszedłbym zrobić jeszcze 2 razy tyle ;p . Waga 1kg+ w pasie cm - łap nie mierze zmierzę dopiero w środę wtedy będzie można coś porównać . Miche trzymam zwiększyłem ilość białka jak radził kolega UP ^ ^ . Bebechy nie dają znaków więc jest spoko ;))
[...] warzyw) wychodzi 1924,16 bedzie?(nadwyzka 310kcal)chodz wychodzi mi cdziennie 1930-1940kcal moze byc? mysle zeby jechac tak przez 2tygodnie(jade od 9lipca) obserwacyjnie jak cos waga bedzie stac to zwiekszyc kcal(jak tak to z wegli)?? i o ile? miesiecznie ile powinno isc na takiej nadwyzce 1kg? cel to zrobic 66kg(ze 35cm w ręce,100cmw klatce! [...]
Moja propozycja. Trzeba dodać tłuszcze, ale nie mam jak na razie pomysłu jak mogę to zrobić :/ (cyfry rzymskie oznaczają opcje posiłków do stosowania zamiennie). 1. posiłek I. (674 kcal) Musli z rodzynkami i orzechami - 100g - 375kcal, 12g białko, 13g tłuszcze, 53g węglowodany Otręby owsiane stabilizowane - 50g - 179kcal, 9g białko, 5g tłuszcze, [...]
[...] będzie przesyłanie prac np do mnie. Potem moglibyśmy z Kaskiem np na tydzień przed końcem konkursu wlepić prace w jednym poście z zaznaczeniem, że ich kolejność odzwierciedla naszą ocenę ich merytorycznej jakości. Co do ilości kont, już nie raz tak robiono, ale można to sprawdzic po ID. W każdym razie pogadam jeszcze jak ten problem rozwiązać.
rower1 a właśnie że mięśnie przedramion nie są takie same jak wszystkie mięśnie w naszym ciele.. gdyby tak było to mielibyśmy przedramiona jak bochenki chleba... mięśnie przedramion zbudowane są z włókien wolnokurczliwych i wymagają specjalnego podejścia.. nie mówię o codzienny mtreningu ale jak już je trenujemy to do momentu uczucia palenia i [...]
[...] w życiu nawet pompek nie robił, diety specialnej nie trzyma owszem je zdrowo ale nie zwraca większej uwagi np czy zje pierś z kurczaka czy nogę. Właściwie jedyny sport jaki uprawia to bieganie i jest chudy i ma małe ale twarde mięśnie. A tu sie człowiek katuje dietą, cuda robi i na nic ;p ? Od czego zależy ta twardość mięśni ? Kupel ma [...]
oldschoool z tego co piszesz to cialko juz masz fajne ale tobie to nie wystarcza kazdy ma jakis cel w zyciu, ja raczej nic ci nie zaproponuje co zrobic ale widzac jak bardzo ci zalezy pozostaje mi zyczyc ci powodzenia:) trzymam kciuki:) aaa z tym psychiatra i odsysaniem tluszczu to normalnie kwicze ze smiechu hehe pozdrawiam
To juz wiem czemu sie poce :D ale tak szybko? Chyba nie obejdzie sie bez wizyty w aptece i kupna tych paskow,o ktorych byla gdzies mowa. Aha,i jak to jest z glodem ,wrocilam dzis do domu pozniej niz wczoraj ,bo dopiero o 15.30 i bylam naprawde wsciekle glodna,czy to juz oznaka ze pozniej metabolizm spoczynkowy mi zwolni ,czy tez drobne wachania [...]
do maturzystów!
